Niveau 2B - Thème 3 - Module 1
Optimiser sa santé par l'activité physique
Présentation
Résumé
Cette formation délivrée par Anthony Berthou va vous permettre de découvrir les effets de l’activité physique sur la santé et de maîtriser les conseils nutritionnels visant à optimiser la pratique.
Les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont en effet plus à démontrer. Toutefois, de nombreux professionnels du sport et de la santé, mais aussi les sportifs eux-mêmes, ont besoin de connaissances fiables sur le métabolisme à l’effort, les différentes adaptations et les effets de l’activité physique sur la santé. Grâce à cette formation, vous allez maîtriser l’ensemble de ces notions fondamentales grâce à cette formation.
Vous allez apprendre comment adapter les recommandations alimentaires en fonction du type de pratique et d’activité physique, des horaires ou des objectifs visés (prévention de la santé, reprise d’activité, amincissement, etc.).
Public concerné
Particuliers, professionnels de santé, de l’alimentation et du sport.
Prérequis
Aucun
Objectifs pédagogiques
1. Décrire les bénéfices de l’activité physique sur la santé
2. Maîtriser les fondamentaux du métabolisme énergétique à l'effort
3. Appréhender les principales adaptations à l'effort
4. Évaluer les besoins nutritionnels secondaires à la pratique sportive régulière
5. Adapter les recommandations alimentaires selon les horaires, le type d'activité et les objectifs (prévention santé, reprise d'activité, amincissement)
Programme détaillé
Thème 3 Module 1- Maîtriser les fondamentaux de la nutrition sportive
2. Liens entre l'alimentation, mode de vie et maladies de civilisation
3. Épigénétique et mode de vie
4. Introduction à l'évolutionnisme
5. le rythme circdien et la chronobiologie
6. Manger en conscience
7. L'importance de la matrice alimentaire
8. Les glucides et la régulation insulinique
9. Les protéines et les acides aminés fonctionnels
10. Les lipides et les acides gras essentiels
11. L'hydratation
12. Le modèle d'inspiration méditerranéenne
Tarif : 297€
Informations pratiques
Retrouvez tous les renseignements liés à la formation en téléchargeant la fiche pédagogique ci-dessous.
Accès à votre espace personnel dans la plateforme e-learning
Après la signature de la convention et la validation de votre inscription au module de formation., vous recevrez un mail vous précisant vos identifiants de connexion (vérifiez vos SPAM si besoin).
Contenu
Durée d’accès au e-learning
1 an à compter de la validation de la convention.
Matériel nécessaire
84 modules